pierwszy raz

Mel ty się teraz regeneruj i zbieraj siły na wolne ciężary :-) Asia uwielbiam ten trening. Wydawał się prosty ale potrafi sponiewierać :-P Przysiady i wykroki lubię ale mam przy nich problem z kolanem za to nie lubię wyciskania sztangi stojąc bo mam problem z utrzymaniem pionu. Trening Callaneics i to by było wszystko na dziś. Pierwszy raz mam [...]

Olcia ja robiłam pierwszy raz i było o niebo łatwiej niż z "gołą" sztangą. Póki nie potrzebuję asekuracji przy zarzucaniu sztangi na plecy to daruję sobie suwnicę i tak ciężko się na nią dostać :-) Berry do mnie Matra też już dawno nie zaglądała ale to pewnie przez to że teraz ma konkurs pupny na głowie :-) Mi jeszcze 2 tyg zostały na [...]

Bunia świetny pomysł :-) Dziękuję na pewno skorzystam przy kolejnym ataku :-P Na szczęście atak już minął i oby nie wracał bo pierwszy raz od początku redukcji czułam się tak bezsilna wobec własnej słabości :-( Nadrabiam zaległości z wczoraj. Czułam się fatalnie i padłam po 20 razem z dzieckiem. Miałam w planie GPP ale niestety ten upał mnie [...]

[...] - 5 rwań raz prawą ręką potem lewą -10 burpress 5 takich obwodów przerwy wynosiły od 60-80 sekund całość wykonałem z sztangielką 7 kg, ponieważ robiłem te cwiczenia pierwszy raz ale to chyba był za mały ciężar więc dorzucę za tydzień pewnie do 9,5kg potem 5 obwodów -5 podciągnięć -10 pompek -10 wznosów kolan do klaty -15 przysiadów Po [...]

[...] swoją ocenę dam tak na 4/10 https://www.youtube.com/watch?v=jmEniWrqPEI BSN - Syntha-6 Edge Bar Wszystkie batony strasznie się ciągną, trochę jak mordoklejki. Prawdę mówiąc pierwszy raz miałam styczność z takimi batonami, ale oceniam je bardzo pozytywnie. 1. Vanilia Chocolate Fudge: 6/10 2. Double Chocolate Brownie: 8/10 3. Chocolate Peanut [...]

Elo. Wlasnie szamie przedtreningowy, dzisiaj platki jeczmienne, banan, oliwa i Por Whey. Kurde juz tak ladnie ustawilem wszystko do zdjecia a tu aparatu nie ma, pewnie ojciec gdzies wzial bo i go tez nie ma. Za okolo godzinke barki, tric i bic. Pierwszy raz bede dzisiaj probowal serii lączonej - podciaganie sztangi i wznosy boczne. Tric i bic [...]

[...] jak narazie mniej wiecej takie samo jak na CP, ale pompa o niebo lepsza, w czwartkowym polaczeniu bic+tric w superseriach ciezko mi bylo dokonczyc trening, co mi sie pierwszy raz zdarzylo - powodem oczywiscie byla masakryczna pompa. O rszcie wiecej bedzie w podsumowaniu. A masz tak ze nie jesz bo nie lubisz, czy nie jesz bo jakbys wlozyl [...]

[...] zytnim razowym. Wiem ze wedzonego za czesto nie powinno sie jesc ale u mnie rzadko mozna dostac swieza makrele, wiec puki jest korzystam. Dzisiaj na przedtreningowy bede probowal pierwszy raz polaczenia tuna + ryz, zobaczymy jak w samku . Mam nadzieje ze temperatura troche zleci, narazie -10. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-02-22 10:03:44

[...] i samemu dodać do mięska takie. Ja najbardziej lubię piec karkówkę i udziec z indyka bo nigdy nie są suche i zawsze wychodzą ;) No i dodatkoy plus, że takie mięsko możesz trzymać w lodówce nawet tydzień... Tak naprawdę wcale nie ma przy tym dużo roboty jak zrobisz pierwszy raz to wsiąkniesz :) Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-02-16 09:56:31

[...] już nie mówiąc o zrzuceniu do kompa... Postaram się po prostu co 2 tydzień chodzić na siłkę w soboty jak jest moja trenerka co mi pomaga i wtedy ona oceni. Szkoda tylko, że pierwszy raz będę mogła to zrobić 16 maja, a do tej pory mam nadzieję sobie krzywdy na siłce nie zrobić Wiecie może czy w Polsce jest prawo regulujące działanie siłowni? [...]

[...] mam czas, żeby coś sensownego napisać. Z iksami da się coś zrobić, tylko nie spodziewaj się mega rezultatów, raczej delikatnej poprawy. Dziwnostopie masz rzeczywiście - pierwszy raz widzę, żeby ktoś przy tak ustawionych kolanach stopy miał centralnie w drugą stronę%-) I powiem CI szczerze, że mnie przerastasz, dlatego do fizjoterapeuty [...]

[...] i wiecej nie napisze nic na sfd ... Takie „kozakowanie” i „internentowe napinanie” wynika moim zdaniem z Twoich postow. Nie pierwszy raz to u Ciebie obserwuje. Nie ja jedyny. na jakiej podstawie sadzisz ze mowie o tych znajomych? Znowu masz jakies omamy ? Można to wywnioskowac z Twoich wypowiedzi. [...]

Michał powiedz mi co taki gość co poszedł na pierwszy trening JKD może wiedzieć o pozycji walki wogóle,nie tylko pozycji w JKD?Czy takie osoby są dla Ciebie autorytetem?Tu cytat z Twojego postu o ludziach którzy poszli do szkół JKD "koncepcje" w Polsce jak Ty to mówisz: Przykłady: "co do JKD to sam sie zalamalem jak poszedlem [...]

[...] 60kg x13, 60kg x12 Martwy ciag: -4x 80kg (8 powt.) Wspiecia: -80kg x15 (4 serie) Komentarz: Czulem sie troche oslabiony dlatego nie przesadzalem z ciezarami. A martwy ciag pierwszy raz w zyciu robilem i to na patencie. Tak sie stalo ze nie mam gryfu olimpijskiego na silowni, a prawie wszystkie ciezary sa przeznaczone na niego. Mam jeszcze [...]

ANKIETA: - Wiek 19 lat - Staż treningowy no pierwszy raz na silowni zawitalem w sumie ponad 2 lata temu heh, ale jak poodejmowac przerwy , jedna dosc powazna kontuzje , i jedna pzrerwe 3-4 miechy to wyjdzie jakis rok treningow z glowa... - Najbliższy cel sportowy Budowa masy miesniowej (na poczatku wakacji mialem redukcje , a pozniej wakacje i [...]

[...] 20.00 3 jaja pieczywo ciemne 100 gram+ owoc 23.00 gainer UWAGI ......chciałbym bardzo zostać wybrany do tego testu ponieważ jeszcze nigdy nie brałem kretki i to bylby moj pierwszy raz co za tym idzie codzienne wypiski napewno dobrze by mnie motywowały do trzymania dietki i nie zmarnowania towaru ..Pozdrawiam Zmieniony przez - lopezik2 w dniu [...]

Wiek: 05.1990 Staż treningowy: ok. 2 lata ale były przerwy Najbliższy cel sportowy: Poprawa siły , ubicie mięsa , zniszczenie tłuszczu z brzucha Planowana dieta zgodna z celem: Dieta wysoko białkowa , -300 kcal Trening - pierwszy raz HST , a6w , basen , Wymiary : biceps - ok 38 cm Klatka - nie wiem Udo - 60 cm Łydka - 38 cm

Ja jak zacząłem chodzić na siłownie do kolegi pierwszy raz styknąłem się z odżywkami (oczywiście jako niedoświadczona osoba w tych tematach uznałem, że wszystko mu spadnie i w ogóle) . Potem kupiłem sobie całą siłownie już do mnie, na początku jechałem na sucho później czytałem w necie o kreatynie i suplach, i bardzo się "zajarałem" tym. [...]

Ja pamiętam bardzo dobrze jak pierwszy raz mieliśmy takie poważniejsze sparingi. Dostałem gościa o jakieś 27 kil cięższego, który trenował 2 razy dłużej ode mnie (miał przerwę i powracał..). Dwie rundy wytrzymałem. Był tylko boks. Kolejne 2 miał być tajski, ale trener stwierdził, że chyba mi już wystarczy... Pamiętam, że jak trafiał na [...]

Dzisiaj wolne od szkoły, autobus nie raczył przyjechać, więc czas na relaks 8-) zrobiłem dzisiaj wczorajszy trening pleców, kapturów i przedramion. Nie mam siły się ruszyć, zostawiłem na siłce 110% /-)_ dorzucam ciężaru, a chwyt ciągle puszcza mniej więcej w tym samym momencie. Czyli progress }:-( plecy: -MC 4s 90kg. Próbowałem zwiększyć [...]